helenaa85 (helenaa85) wrote,
helenaa85
helenaa85

Как похудеть надолго?

Довольно часто так бывает так, что после сложных и изнурительных диет, те килограммы, от которых вы с таким трудом избавились, через некоторое время не только возвращаются, но и превышают показатели весов, которые были до диеты. Этому есть несколько причин, основные из которых – неправильный образ жизни и ошибки при выборе диеты.
Есть такое мнение, что, если вы не будете употреблять в пищу некоторые продукты, то сможете сильно похудеть за короткие сроки. Но в последнее время все ученые склоняются к тому, что важно не то, какие продукты мы едим, а то, сколько калорий употребляем за день. Если грамотно подобрать диету и после этого соблюдать ее, вы обязательно похудеете. Однако потом нет гарантий, что вы сможете удержать вес на необходимом уровне. Так что нужно признать, что главной задачей является не сбросить вес, а выработать специальную культуру питания, которая поможет вам прийти к долговременному эффекту. Кушать нужно лишь тогда, когда вы по-настоящему чувствуете сильный голод. Не нужно устраивать себе постоянные перекусы.
Для того, чтобы результаты диеты были видны, нужно, как это бы банально не звучало, больше двигаться. Не нужно сутками не выходить из спортзала, лучше заведите себе привычку каждый день гулять по вечерам. Это поможет вам не только хорошо выглядеть, но и способствует крепкому здоровому сну.
Tags: диета, здоровье, лечение, питание, похудение, прогулка, спорт, ходьба
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Кардиотренировка в домашних условиях

    Когда за окном зима, холодно, не всегда есть возможность и желание побегать на дорожке, но это не повод отказывать от тренировок! Вот список…

  • Что случиться, если не разогревать пищу?

    Холодная пища плохо переваривается, предупреждают диетологи. При употреблении теплой пищи происходит полное ее расщепления в течение 2 - 3 часов. А…

  • Как перестать есть на ночь?

    Склонные к полноте барышни раз за разом дают себе слово, что больше не будут наедаться на ночь. Но приходит вечер, и их рука снова тянется к…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments